お盆休み、たくさん食べたな〜
今回は運よく、９連休取れた方もいらっしゃいますかね。
お盆休みいかがでしたでしたか？
お盆休みの時ってどうしても気が緩んで食べちゃいますよね〜
私も実家に帰って、それはもう、むちゃくちゃ食べました・・・！
なるべく調整はしたけど、外食も多いし、あれやこれやでてくるし、体重計に乗るのが恐ろしい。
お盆が終わって、切り替えなきゃと思ってもなかなか・・・
悪い癖がつくのは一瞬です。
調節しなきゃってわかっているけど、もう何から手をつけたらいいか・・・、どうでもいいやって思っちゃう・・・、食欲が止まらない・・・。
そんなあなたへ、”まず最初にやること”をお伝えしようと思います。
お盆明け、まずやるべきことは、食事の記録をつける。
たくさん食べたからって、いきなり食事を変えるのは大変。
だからこそ、まずはハードルを下げて、ちょっと頑張ればできることから。
今日食べたものを記録するだけなら、5分もあればできますよね。
ラーメン、パスタ、ファストフード・・・、何を食べてもいいから、まずは自分を振り返ることから始めましょう。
もういいや、好きなら食べちゃえ！って、やけになる気持ちもわかります。
いろんなことを考えちゃって、結局、自分どうしたらいいんって怒りたくなる気持ちも経験済み。
でも、ヤケになりながらも、自分に腹を立てながらも、どこかでやっぱり「痩せたい」「綺麗になりたい」って気持ちは、あなたの中に確かにありますよね？
じゃあ、大丈夫。
諦めずにこの投稿をみてくださっているんだから、絶対にあなたも痩せられる。
ここで修正すれば、まだ間に合います。
ここからまた、諦めずに、一緒に頑張りましょう！
