綺麗に痩せるには、何をどのくらい食べたらいいの？
なんとなくヘルシーそうなものを、選んで食べてはいるけど、あっているのかな・・・
って不安になることありませんか？
この間、調整食について質問が来たので、お答えしておきますね。
リバウンドなく、健康的に痩せたい女性に、絶対押さえておいてほしいキーワードは、まごわやさしい。
"健康的な食事"をわかりやすく言うと【まごわやさしい】になるんです。
ま＝豆、ご＝ごま、わ＝わかめ、や＝やさい、さ＝さかな、し＝しいたけ、い＝いも。
糖質を極端に抜く！とか油を絶対に食べない！とかの方が、わかりやすいかもしれないけれど、「リバウンドせず綺麗に痩せる」ってのはなかなか叶わない。
健康的な食事をしてこそ、ずっと続く”健康的な美しさ”が手に入るんです。
【まごわやさしい】を取れてるかな？って確認するだけで、食べているのに痩せる食事が自然に出来ちゃうんです。
「１５kg痩せるのに何しましたか？」って聞かれたら、「まごわやさしいを意識しただけだよ」って言っても過言じゃないくらい。
ダイエットの基本はやっぱり食事！
今日から食べるものを選ぶ時、「まごわやさしい」を唱えながら選んでみてくださいね！
