今から60秒だけ”すごくいい姿勢”をする
立ち姿勢でも座り姿勢でも、どちらでもいいので、背筋をピントして、お腹に力を入れて、足もぴったり閉じて、ついでに深呼吸！
今から60秒だけだったら時間取れますよね？？
これだったら、
・ソファでリラックスしているあなたも
・帰りの電車の中のあなたも
・湯沸かし中のあなたも
・お風呂に入っているあなたも
・歯磨き中のあなたも
今の作業を止めないでできますよね。
体に意識を向けるだけでも、ダイエットのスイッチは入りやすい！
気分が乗って、もうちょっと、やってみようかなって思ったら、ちょっとだけ足パカしたり、腹筋１０回だけやってもいいし、スクワット１０回もできたらいいですね。
いきなり運動は無理でも「1分だけ姿勢を正す」、これならできるかも。
私が1分は預かったので今から60秒はキープですよ。
ぜひやってみてくださいね。
